檢視野炊/飛龍組的原始碼

[[分類:吃飯說菜]]
==食材==
===番茄炒蝦===
#番茄一顆
#蝦仁一盒
#香油一罐
#鹽一茶匙
#沙拉油一罐

===炒高麗菜===
#香菇一朵
#紅蘿蔔一根
#高麗菜半顆
#沙拉油一罐
#鹽二茶匙

===蒜泥白肉===
#蒜兩顆
#醬油膏一罐
#五花肉一盒
#薑一條

===味噌湯===
#小魚乾少許
#蔥一根
#味噌一包/盒
#豆腐一盒

==用到的工具==
#占板一個
#量米杯一個
#削皮刀一個
#菜瓜布一個
#飯鍋含蓋一個
#鍋鏟一支
#抹布兩個
#公筷三雙
#飯匙一個
#湯鍋含蓋一個
#炒菜鍋一個
#家庭號黑人牙膏兩條
#打火機一個

==作法==
===番茄炒蝦===
#先倒油
#將蝦仁放下去炒
#再放番茄和蝦仁一起炒
#加兩茶匙的鹽來調整鹹度(建議不要加太多)
#在加香油來調味(讓這道菜有香味)
#完成

===炒高麗菜===
#一樣先倒油
#將高麗菜放下去炒
#接下來放紅蘿蔔
#再放香菇
#加點鹽調味
#完成

===蒜泥白肉===
#水滾後，轉成小火，加入少許米酒，將去皮的三層肉放入燜泡至熟。(知道是否煮熟可拿筷子試著刺穿，穿透了就代表熟了，即可起鍋) 
#調配醬汁，靜至一旁，偶爾攪拌一下，讓味道融合一體。
#肉拿取出來，待涼即可切片。將白肉切薄片，越薄越好，質感更佳。把零碎不漂亮的先鋪，最上層的鋪上切功最美的肉片。
#取出白肉後，利用煮肉的湯汁來川燙豆芽菜，更加美味，燙好後鋪在盤底當菜盤。
#最後，可將醬汁淋在肉片上頭，或是擺在一旁沾著吃，家中吃法是淋在上頭，夾取更方便。

==開銷==
===李彥廷準備===
#米:189元
#番茄:65元
#胡蘿蔔:23元
#沙拉油:75元
#鹽:59元
#蔥:31元
#蒜:35元
#薑:54元
#*總共533元
===柯智懷/柯欣妤準備===
===楊京典準備===
===陳思諭準備===
===莊惟智準備===
===總預算===