書籍出版/范鎮鈞
出自六年制學程
目錄
很會剝橘子的小鐵人，我
大家好我是-范鎮鈞，我的生日很特別喔~是外國的聖誕節，也是中華民國的行憲紀念日，我的座右銘是：不做不會怎樣，做了很不一樣．我是個左右撇子，怎麼說呢？我吃飯寫字用左手，其他用右手．有一次被門夾到之後我的腳就開始有灰指甲，有皮濕（跟香港腳有點像），我很不喜歡讓別人看到我的腳，從不穿涼鞋，每天都穿著襪子，因為我怕別人看到後會笑我，但是後來我了解到我的爸媽都有唇顎裂（兔唇），他們從小被笑到大，做了那麼多次手術，比起我的腳，我的腳根本不算什麼．我喜歡運動，國小時因為巧合進入了鐵人三項校隊，平時無聊時會拿著我存很久的錢買的單眼相機到處拍照，也喜歡自己做大眾運輸工具到處去玩，我超級喜歡去動物園和到機場看飛機！我很愛吃東西，但是我吃素，我也很愛聽音樂，我最愛聽的歌有三首分別是«外婆的澎湖灣»跟«祝你一路順風»以及«勢在必行»，大家都覺得我很奇怪，因為我的ＭＰ３裡面都是老歌．我也很會剝橘子皮和剝蛋殼．我未來想當一個體育電視台的攝影師，我覺得可以在自己的興趣領域上工作應該會很快樂，快樂就可以融入於工作。
熱血鐵人
單車環島與鐵人三項
- 因為鐵人三項讓我愛上騎腳踏車，也讓我騎腳踏車的技術非常好，在這次環島我第一天我的輪胎就破了！人家是破風我是破胎，但早在出發很久以前學程就有請捷安特的教練來教我們騎車跟修理，因為我以前也很會修理腳踏車，但就是不會補胎，在這次捷安特的課程我就只學到了補胎這件事，我從來沒想過在環島真的用的到！遇到了只好解決，原本要我上保母車，我真的很不想，因為這樣就沒有騎完全程了，所以就地解決啦～有照片存證．
- 第三天和第四天我們騎完蘇花公路，真是一大挑戰，蠻好玩的，風景也非常美！我真的作夢也沒想到可以騎完蘇花公路，這是我一直夢寐以求想要騎的！在這次環島後我就完成台灣大三鐵了，台灣大三鐵就是：爬玉山、泳渡日月潭、腳踏車環台。跟學程還半島之後我還和我爸還完全島，這次環島後也讓我和我爸爸有了革命情感，謝謝學程及所有家長老師讓我有這個機會完成環島，最後謝謝我爸（勇伯），勇伯是我環島後給他取的綽號，這次單車環島路途中的喜怒哀樂點點滴滴的收藏在我心中！
鐵人三項對我的影響
- 鐵人三項讓我知道你想要一個東西，你必需付出很多身心靈層面的東西才有辦法得到，例如:練習.問專業的人.存錢等等........也讓我知道其實比賽只是結果，不是過程，不管輸贏，我覺得在練習的過程才是最重要的精華，在比賽中也讓我了解不管你的隊友平常對你好不好，在比賽時你就會知道-大家一起在運動場所付出的汗水是多麼令人懷念的回憶啊。
接觸鐵人三項的原因
- 其實接觸鐵人三項是我國小的時候，我就讀的是三峽區的插角國小金敏分校，那時候我們班都是男生，也就是大家所稱的和尚班，當時我們班的體育很好，所以家長和老師就想讓我們發洩體力，就成立一個鐵人三項校隊-金敏SBR，我一開始就覺得應該會很好玩很帥，但是完全不知道它背後的辛苦，之後才慢慢體會到它的辛苦．畢業後，我來到六年制學程，這裡的教學環境跟我之前在森林小學的教學很像，甚至更開放，到這裡後三不五時就會去爬山,還會去騎自由車(腳踏車)，可以訓練自己的體力，但是我還是希望可以更多運動的活動。
熱血鐵人練習的過程
- 練習的過程真的是一個很痛苦的過程，但是如果你把練習當成是運動而已那就不會那麼痛苦，而是快樂的，因為你不是為了比賽，為了成就感，為了別人的稱讚運動，而是為了讓自己快樂所以運動，這樣的運動才會使你快樂。練習的過程其實就只是簡單的跑操場，但一直跑一直跑，每天跑每天跑，就不是簡單了，簡單的是情一直做就是技術，已經是技術的事情一直做那就是~~專業，時間久了鐵杵也可以磨成繡花針。大家一定不知道，我是小鐵人的選手，我從五年級才會游泳，所以不要看一些有名的人他的風光，而是要看他在背後所付出的努力，俗話說:臺上一分鐘，臺下十年工。
熱血鐵人之參與比賽的心得和收穫
- 比賽前，壓力真的是很難想像的大，因為每個人都想拿好名次，也想得到大家的讚賞，但是獎牌只有二十個，因為只取前二十名，在比賽開始那一刻，所有動力在那零點一秒中釋放出來，能不能在幾百個人中拿到那二十個獎牌就要看你有沒有那個耐力，我從來沒有拿過獎牌，我最好的一次拿二十二名跟二十一名差一秒，二十一名跟二十名同一秒，所以就是說我跟二十名只差一秒，跟二十名的獎牌擦身一過，很多人為我:你不會覺得很可惜嗎?我怎麼可能不會覺得可惜，我看到成績單的時候其實心裡很難過很後悔，因為這代表我並未盡到最好實力，但這代表我還可以更好，之後我想了想再這樣後悔下去有什麼用呢?事情已經發生就得接受，往前看，應該要加強些什麼?
- 鐵人三項給我什麼收穫呢?給我的收穫中令我覺得最重要的是-得失心，因為我是一個一定要贏一定要得到別人的讚賞的人，但是回頭想一想比賽的成績和別人的稱讚真的有那麼重要嗎?對，真的很重要，但其實過程真的遠遠大於結果，過程可能是好幾年，結果卻只有短短的幾個小時，所以有時候不要太在意輸贏,也不要太在意結果，更不要在意別人的看法，表現出自己最真實的一面，這些事情都是在我因為年紀的關係不能再比小鐵人錦標賽後體會到的收穫。
熱血學堂開講了-運動傷害
- 我在運動時常常受傷，現在正在寫書的我也正在受傷中，但是受傷並不是什麼好事情，剛好最近學程也有很多的體育活動，包括跑步及爬山還有騎自由車(自行車在體育界的正式稱呼)，所以我就想說剛好備課可以用運動傷害作為主題，所以我就上網查了有關運動傷害的資料，查了資料才發現其實自己在運動時常常有錯誤的觀念跟錯誤的姿勢，所以我覺得如果你要運動，那就要具備基本防範運動傷害的資料，才能快樂的運動，又較不易讓運動傷害掃了快樂運動傷害的興．
熱血老師課前備課及上課過程-運動傷害
- 我覺得帶給同學們正確的運動傷害是上這堂課的目的，也是這堂課的職責，也非常開心，學程剛好有可以讓學生備課上課的機會，但我每次都覺得一學期只有一次有點少，每次心中都有千百個主題想要幫同學上課，但也因為機會少，所以我每一次都很珍惜上台的時間。當我選好運動傷害當備課的主題，我就想應該去哪裡找資料，之後我選擇網路，但是網路的資訊不是全部都是對的，所以我就以經驗做刪減，在加上我運動多年的受傷經驗，就成了一堂課的課程。這次幫同學上的課程有：運動傷害的種類跟運動傷害的防範以及真的發生運動傷害該如何處理，最後實際的運動還有練習大隊接力，因為上課後不久要參加學校運動會的大隊接力比賽。
- 上課一開始我為同學們做了一個運動上害的簡報，之後帶到樓下逕行實際運動，當然暖身也是不能少的，之後讓大家跑短跑１００公尺，再來是大隊接力練習及對戰增加實戰經驗，最後是測驗我原本訂的標準是:男生１５秒女生１７秒，結果老師覺得太嚴格了，最後變成:男生１７秒女生２１秒，在當時我的心情真的很不號，因為我覺得我的標準已經放很低了！（我個人的成績是１００公尺１３秒）還被說太嚴格~但是我沒有想到不是每個人都有機會從國小就接觸體育．備課結束後我覺得還不錯，但還有很多空間可以進步，讓我們繼續看下去吧！
熱血學堂課後檢討與收穫
- 這次的備課雖然我很認真準備，但似乎沒有挑重同學們的胃口，大家覺得太操了。所以經過這次的備課讓我學到了-你的常處不代表別人的常處，我們要看到別人的常處，接受別人的短處，因為每個都一定有常短處，我想，我也希望別人能接納我的短處，看到我的常處，你也是，對吧！
- 這次的我學到了有時候不要太自以為是，有些事情你認為別人可以，但是別人就是辦不到啊！你會覺得他沒有盡力，其實沒有盡力的人一定有但是那是少數，並非多數．在我幫同學上課時，我會想改變同學在上課時愛做不做的態度，但到頭來我發現改變我自己的想法去接納他比較快，所以我發現有時候不要要求別人改變，自己調整永遠比較快．心念轉個彎，世界會更寬．
熱血鐵人頒感謝狀
- 第一個也是最重要的人，那就是我爸爸，如果不是他帶著我東征西討也沒有今天的成績．第二個是我媽媽，雖然媽媽沒有陪我參加過比賽，但她的心總是與我同在．第三個是我的教練，謝謝教練的所有教導．最後感謝所有的隊友，你們激發了我．
從鏡頭看世界
我為什麼喜歡攝影
- 因為在攝影中可以得到快樂和成就感，當然，很多人問我很多東西都可以得到快樂跟成就感為什麼選攝影呢?因為攝影可以從鏡頭中看世界的每一個角落讓我的心靈放鬆更開朗的面對事情.我聽過一個攝影很厲害的叔叔，是我爸爸媽媽的好朋友，他說攝影就是用相機在一般人看不到的角度拍攝，這句話就是我在攝影這條路上的目標．加油！
攝影對我有什麼影響
- 攝影對我最大的影響是-可以專注看著我要拍的東西，從不同的角度，用不同的鏡頭，用不同光圈，用不同的快門，把所有的目光聚在我要拍的主角上，就會發現一個東西真正的美．也讓我了解，相機並不是一直拿在手上，但是眼睛是一直在臉上，所以不一定要拿著相機一直拍，可以以你的眼睛記錄生活所發生大小是．我覺得每個人對美的定義不同，所以不要太在意別人的看法，只要自己覺得好就好了．下學期我也即將要拿攝影當我的主題備課喔!!以下是我備課後的心得～
單眼相機備課心得
如果喜歡我的攝影作品請到我的FB粉絲專頁(聖誕老公公的攝影視覺空間)慢慢欣賞. 網址是: www.facebook.com/photography747
我的攝影作品
棒球小子
我的小小棒球史
- 現在則是在兄弟象社區青少棒隊穿８５號球衣守外野、捕手位置，我最喜歡的美國職棒球員是目前效力於巴爾的摩金鶯的中外野手：Adam Jones；最喜歡的日本職棒球員是效力於北海道火腿鬥士隊的：大古翔平；最喜歡的中華職棒球員是中信兄弟的：彭政閔；最喜歡的台灣投手是：郭俊麟；最喜歡捕手是：高志綱。我最喜歡的NBA球員是：魔獸Dwight Howard；我最喜愛的台灣籃球員則是：新台灣人Quincy Davis，我看過最偉大的體壇人士是：徐生明，他因為不打加球而被黑道開槍，我喜歡他的堅持，所以用了他的背號８５號。其實85號對我來說還有另一種意思！我印象裡第一個用的座號就是8號，在幼兒園的時候；我用最多次的座號是5號，是在國小的時候用了4年！而現在國中了！在學程並沒有座號，所以我的座號史就提前畫下句號了！
