野炊/海龜組

食材

• 白米
• 花椰菜
• 紅蘿蔔
• 雞胸肉
• 豆干
• 海帶
• 金針菇
• 綠豆
• 糖
• 湯圓
• 油
• 鹽
• 黑胡椒
• 醬油
• 滷包

工具

• 原子碳
• 飯鍋
• 飯匙
• 湯鍋
• 大湯勺
• 量米杯
• 炒菜鍋
• 鍋鏟
• 大盤子
• 抹布
• 扇子
• 夾子
• 開罐器
• 削皮刀
• 菜瓜布
• 洗碗精
• 牙膏
• 火種
• 公筷
• 打火機
• 垃圾袋
• 畚斗
• 掃把
• 水桶

做法

• 花椰菜炒紅蘿蔔
  1. 倒油等到看到油紋
  2. 將花椰菜倒下去等到快煮熟
  3. 在將紅蘿蔔倒下去
  4. 加一點胡椒粉做調味
  5. 等到都熟了就完成了
• 煎雞肉
  1. 將雞肉用烤肉醬淹過
  2. 倒油等到看到油紋
  3. 將淹好的雞肉放下去
  4. 一邊煎到金黃即可翻面
  5. 可加一點胡椒粉做調味
  6. 好了就完成了
• 滷味
  1. 先裝水在鍋子，等水滾
  2. 放滷包、醬油
  3. 把豆干、海帶、金針菇都放下去
  4. 如果不夠鹹就在加醬油
  5. 等熟就可以了
• 湯圓
  1. 先裝水等水滾
  2. 把湯圓放下去
  3. 等到湯圓浮起來
  4. 在依個人口味加入糖就完成

開支

• 白米
• 花椰菜:兩顆60
• 紅蘿蔔
• 雞胸肉
• 豆干
• 海帶
• 金針菇:一包20
• 綠豆
• 湯圓
• 醬油
• 滷包