社團法人台灣民團協會：修訂版本之間的差異
（→台灣民團協會訓練課程綜覽） |
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| 第 24 行： | 第 24 行： | ||
**淨水、生火、搭天幕及製作簡易擔架。 | **淨水、生火、搭天幕及製作簡易擔架。 | ||
*初學者壺鈴肌力訓練3堂課 | *初學者壺鈴肌力訓練3堂課 | ||
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| + | 為何需要自訓團?如何進行? | ||
| + | #學會技能不是開始，是不斷的複習成肌肉記憶</br> | ||
| + | 無論是上過台灣民團協會的課程，或者去壯闊台灣、黑熊學院上過，需要操作的項目有防災、急救，而要完成這兩個項目的任務需要體能的配合， 所以防災、急救、重訓就是要不斷練習成肌肉記憶，才能有效派上用場，單一次課程上完，其實跟去廟裡拜拜求得護身符一樣，真正能起作用的還是你自己。 | ||
| + | #單一個原子化個人力量有限，發展在地自訓圈效力加倍</br> | ||
| + | 以筆者為例，擁有好多急救證照，可是很抱歉，同時間最多就只能救一個人，但如果能教會5-10個人會使用止血帶彈繃，大量傷患時，這些人同時就有機會就活這些人， 甚至筆者倒下了，這些人還有機會救活我。 現在起，嘗試著找生活所在地周遭的朋友或鄰居，組成自訓團體一起來練習吧 | ||
| + | #你不是一個人，民團協會與你站在一起</br> | ||
| + | 萬事起頭難，當你找到3-5位朋友，有心每周自訓，歡迎私訊小編，我們願意派人投入2次自訓教學指導，幫助大家成功建立自訓團。 | ||
| + | #發展自訓團體，你可以從這些簡單做起 | ||
| + | ##找到1-2位志同道合的在地夥伴，跟你有相同理念即可，不需要多厲害的人，這些技能都可以慢慢培養，主要是要有恆心不斷練習，彼此建立互信關係。 | ||
| + | ##每周固定時間練習，固定時間有助於夥伴們習慣將這個時段保留起來，練久了自然會以每周自訓為生活中重要的活動， 發起人每周請不間斷都來，夥伴請假發起人一個人照樣來到場地自主訓練，持續幾個月後就會有因為你的恆心毅力，讓夥伴認同而提高出席率。 | ||
| + | ##每場練習皆有新的內容或變化 增加自訓的豐富性，以免單調而變無聊失去練習的動力， 重訓的動作增加、急救止血的演練情境改變，都是豐富性的改變增加學習效果與出席率 | ||
| + | #器材</br> | ||
| + | 以3-10人為例，發起人請多準備3個人的數量，以利新伙伴加入時的練習 | ||
| + | ##重訓: 彈力繩請夥伴自備，建議重量10kg*2，15kg*2，25kg*1 壺玲建議重量:8kg、12kg、16kg 暖身用網球若干，拉輪胎是一個非常有用且有趣的重量訓練器材，跟輪胎行要一個廢棄的輪胎，綁一條鐵鍊， 輪胎中間擺兩塊木板可以擺放壺鈴增加重量或者請小朋友坐上去，再加一組重量訓練用的握把就可以玩很久，且效果顯著，歡迎週四來板橋體驗 | ||
| + | ##急救 練習用止血帶、彈繃5條 普通床單一條，當作四人搬運練習使用，進階則可以考慮搬運袋、長背板或安妮 | ||
| + | ##防災 簡易天幕及塑膠繩一綑，可以讓夥伴練習架設避難所 以上這些器材不一定每次都帶來，每次該練習的重量訓練不變，攜帶增加練習的器材即可， 偶爾安排吃吃喝喝聊聊天也很棒 | ||
| + | #場地選擇</br> | ||
| + | 推薦附近公園或有開放的國中小學操場，自訓團練久了，自然會有人來一起參與 | ||
| + | #營運模式與費用</br> | ||
| + | 最主要的就是器材購置、以及要進行訓練項目初期,有些需要相關人士來進行教學的費用.這邊我們建議是最好一開始跟團員約定收取公積金作為基本器材購置.隨著訓練項目的增加,再跟所有團員協議添購. 收取費用,也才能夠找到對這件事情有一定程度重視的人. | ||
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| + | 結語:</br> | ||
| + | 自救救人坐而言不如起而行，相信會看這篇文章讀者的你也認同這一點。</br> | ||
| + | 只要自訓團組得起來，你會發現開始起而行，其實沒有那麼難! 大家一起共勉! | ||
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| + | (出處： | ||
2023年8月16日 (三) 14:13的修訂版本
民防，就是人民自我防禦。有民防意識的夥伴相聚在一起，是為民團。社團法人台灣民團協會是由台灣愛國者所組成，致力於提倡民防之重要與落實，同時以提供訓練、培訓，並推廣防災應變與防護急救。
登記會址(*非課程地點!!): 臺北市文山區羅斯福路５段192巷7弄2號1樓(11678)
服務時間: 週一至週五10AM-6PM
Email：course@twmilitia.org
台灣民團協會訓練課程綜覽
開課區域: 台北、桃園、新竹、台中
民防訓練課程
- 防災工作坊：戰爭的樣貌 / 救護車還沒來 / 防災食品 / 防災包 / 急救包
- 個人防災避難規劃+綜合演練
- 基本救命術 8 小時
- 三等無線電基礎知識+戶外演練
- 末日生存初級課
- 防災包戶外實際應用。
- 分享生存 333 原則，檢視自己防災包準備狀況。
- 淨水、生火、搭天幕及製作簡易擔架。
- 初學者壺鈴肌力訓練3堂課
為何需要自訓團?如何進行?
- 學會技能不是開始，是不斷的複習成肌肉記憶</br>
無論是上過台灣民團協會的課程，或者去壯闊台灣、黑熊學院上過，需要操作的項目有防災、急救，而要完成這兩個項目的任務需要體能的配合， 所以防災、急救、重訓就是要不斷練習成肌肉記憶，才能有效派上用場，單一次課程上完，其實跟去廟裡拜拜求得護身符一樣，真正能起作用的還是你自己。
- 單一個原子化個人力量有限，發展在地自訓圈效力加倍</br>
以筆者為例，擁有好多急救證照，可是很抱歉，同時間最多就只能救一個人，但如果能教會5-10個人會使用止血帶彈繃，大量傷患時，這些人同時就有機會就活這些人， 甚至筆者倒下了，這些人還有機會救活我。 現在起，嘗試著找生活所在地周遭的朋友或鄰居，組成自訓團體一起來練習吧
- 你不是一個人，民團協會與你站在一起</br>
萬事起頭難，當你找到3-5位朋友，有心每周自訓，歡迎私訊小編，我們願意派人投入2次自訓教學指導，幫助大家成功建立自訓團。
- 發展自訓團體，你可以從這些簡單做起
- 找到1-2位志同道合的在地夥伴，跟你有相同理念即可，不需要多厲害的人，這些技能都可以慢慢培養，主要是要有恆心不斷練習，彼此建立互信關係。
- 每周固定時間練習，固定時間有助於夥伴們習慣將這個時段保留起來，練久了自然會以每周自訓為生活中重要的活動， 發起人每周請不間斷都來，夥伴請假發起人一個人照樣來到場地自主訓練，持續幾個月後就會有因為你的恆心毅力，讓夥伴認同而提高出席率。
- 每場練習皆有新的內容或變化 增加自訓的豐富性，以免單調而變無聊失去練習的動力， 重訓的動作增加、急救止血的演練情境改變，都是豐富性的改變增加學習效果與出席率
- 器材</br>
以3-10人為例，發起人請多準備3個人的數量，以利新伙伴加入時的練習
- 重訓: 彈力繩請夥伴自備，建議重量10kg*2，15kg*2，25kg*1 壺玲建議重量:8kg、12kg、16kg 暖身用網球若干，拉輪胎是一個非常有用且有趣的重量訓練器材，跟輪胎行要一個廢棄的輪胎，綁一條鐵鍊， 輪胎中間擺兩塊木板可以擺放壺鈴增加重量或者請小朋友坐上去，再加一組重量訓練用的握把就可以玩很久，且效果顯著，歡迎週四來板橋體驗
- 急救 練習用止血帶、彈繃5條 普通床單一條，當作四人搬運練習使用，進階則可以考慮搬運袋、長背板或安妮
- 防災 簡易天幕及塑膠繩一綑，可以讓夥伴練習架設避難所 以上這些器材不一定每次都帶來，每次該練習的重量訓練不變，攜帶增加練習的器材即可， 偶爾安排吃吃喝喝聊聊天也很棒
- 場地選擇</br>
推薦附近公園或有開放的國中小學操場，自訓團練久了，自然會有人來一起參與
- 營運模式與費用</br>
最主要的就是器材購置、以及要進行訓練項目初期,有些需要相關人士來進行教學的費用.這邊我們建議是最好一開始跟團員約定收取公積金作為基本器材購置.隨著訓練項目的增加,再跟所有團員協議添購. 收取費用,也才能夠找到對這件事情有一定程度重視的人.
結語:</br> 自救救人坐而言不如起而行，相信會看這篇文章讀者的你也認同這一點。</br> 只要自訓團組得起來，你會發現開始起而行，其實沒有那麼難! 大家一起共勉!
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