海星培力/論述與實踐/第七次上課/分組討論/統整：修訂版本之間的差異

2020年6月18日 (四) 10:52的修訂版本

小組討論議題

步驟一：請在你自己心中選定某一門或某一套課程，最好是大學畢業之後才參與的課程，或是你記憶還深刻的一門課，也可以是正在參與的課程。

步驟二：請使用下列量表評估你在這門或這套課程裡的學習經驗：

  1＝非常不同意，2＝有些不同意，3＝中性普通，4＝有些同意，5＝非常同意

量表題目來源：林怡珊（2010）。北區三類成人教育機構學習者之主動學習與心流經驗比較研究。國立政治大學碩士論文（未出版）。


步驟三：完成自我評估之後，請向小組分享一下你的SRL經驗（請注意有些題目是反向題），例如你的目標設定方式、目標導向型態、動機維持策略、時間管理策略、保護專注的策略、閱讀策略、筆記策略、歸因策略、促進深度理解的策略或上述量表所涵蓋的策略等。

步驟四：請分享你是否會教導你的學生使用你上述用過的那些SRL策略？你的根據是什麼？是根據哪些經驗證據或符映哪些理論基礎？

步驟五：請分析這套量表的題目是否適合評估你的學生的SRL經驗？如果不適合，應如何調整？

討論摘要：

第三組:

一、選定填寫量表之課程

• 大學畢業後，去客家文化園區上的英文導覽課，其目的是對應世大運所需對外國人的導覽所需培力導覽員。
  本身對文化方面的事情頗有興趣，因此去參與。
  但客家文化的英語導覽是雙層轉譯，第一層為將所習得的客家文化轉譯成可以對外導覽的中文，第二層則是再轉為英文。
  因為本身英文不好，所以在參與過程中，後來就越來越沒有動機。
  
  
• 選定的課程是最近剛結束沒多久的課，是一門為期一個多月、面向教育工作者的寫作課。
  我本身對寫作有興趣，課程老師用的上課模式也是我非常喜歡的上課模式，過程中學習熱情相當高。
  
  
• 選定最近經歷的事情。
  我們一群老師在跟學生打遊戲比賽，在我們連輸四場後，我們開始面對這件事情。在這個學習歷程上通常更多是關注課程、整體性的知識架構，但在這段學習過程，我不是特別能描述我的狀況，這還包含技能型的訓練，團隊合作、執行等。
  除了理性分析、認知的整理總結，在這之中還有很多感性體驗，這個量表我需要不斷以理性回看，特別基於「方法」去總結我是怎麼感受、紀錄學習過程，但比較不關注過程中的「感受」。
  寫下來在積極行動那塊，分數低，因為挫敗感強，這是因為結果給的反饋會使得人很難有動力維持學習過程，但也因為知道有意義，所以會去做。在學習條件上，縱然面臨某些限制，但跟反饋還是不太一樣。
  

<反饋>同意年齡增長會讓學習越來越消沉，那是否可以發揮年齡優勢？可以分享一下你從小到大使用的自主學習策略嗎？
有兩條線需要總結的經驗不同：
首先是技能型，是大量攝取知識，很多時候找到清晰的策略、練習，是很快可以精進的；
另外是團隊合作，現在很多遊戲都不是一個人的，在合作上，因為團隊是要一起走的。這兩部分需要做的練習不同，生成的經驗跟體會也滿不一樣的。

§ 詹志禹 同儕反饋滿重要，會幫助自己看清人性、甚至改變習慣的反應及思維方式。

§ 莫一夫 過程中運用的策略，一個是每次結束後，大家會做情緒的表達，討論感性體驗為何？如我沒信心、挫敗、有很大壓力，過程中隊友給的就是找到我們要用什麼策略，大家一起分析、給予支持；另外是經驗的總結，因為遊戲是可以錄像的，透過錄像大家一起分析，哪部分沒做到，下一步如何做？過程中，團隊的溝通、知識經驗的碰撞，是滿不錯的體驗。在這之中，年齡帶給我們的可能是操作較遲鈍，反應沒那麼快，但都可以透過討論彌補，很有趣。

二、閱讀的策略 § 詹志禹 有沒有一些關於閱讀的策略？

§ 花菜 在讀之前或是讀的過程中，問問題，帶著問題去閱讀。

§ 詹志禹 這個在教育心理學是滿被提倡，帶著問題意識閱讀，是滿好的策略。是比較具有主動認知的態度，這是滿被提倡的。

§ 柯穎瑄 會先很快把章節看過，看關鍵字，先知道整體會談哪些東西，再回頭看時會比較清楚書想要表達的脈絡。

§ 詹志禹 整合花菜跟穎瑄的意見，在教育心理學裡有個閱讀策略叫SQ3R，S是Survey，一開始大略看一下，比較像是瀏覽；Q是Question，花菜提到的帶著自我提問去閱讀；3R，第一個R是Read，精讀的意思，第二個R是Recite，背誦，重要的關鍵命題、意義，還是要有一個背誦、記憶的過程，第三個R是Review，複習，通常會建議經過一週以上的時間，有些遺忘之後才回頭複習，這是過去心理學有提倡過，現在也滿多人在用的策略，也有人用這套去應付考試，效果也還不錯，特別是有充分時間準備考試時，因為這套讀書方式比較花時間。

三、維繫自主學習動機的方法 § 詹志禹 有關動機維持策略，可不可以再分享一點，像遊戲比較可以引發動機，比較沒有動機的問題，但像一般考試或正式課程的一些學習，有時是需要一些動機維持，因為我常聽到同學說，回家有時想讀書，但想看看Youtube或是開開冰箱、看看電視，有一堆事情想做，但就是不想坐下來讀書，或者是做課業，學習動機很難激發、維持，像這種學習動機，你讀不下書時，你會用什麼方式讓自己有學習動機？

§ 花菜 我最近在上寫作課，我上課時跟我平常的寫作練習對比起來，有一個比較大的區別，我算是動機強的，我幾乎每天都寫，只是寫長寫短。但上課後，我的產出是不一樣的，我自己雖然每天寫日記，但對內容的要求是很低的，我給自己設定的目標是我要保證每天寫，但對於內容是沒要求的，因為我只要保持每天都有寫就可以，然後我建了一個打卡群，我們幾個想要在寫作上有要求的人。我們會把自己寫的東西傳在群裡。

（以下為花菜文字訊息補充） 我自己很喜欢写作，也想在写作上精进，自己制定了个计划：保持每天都在写的状态。维持动机的两个有效方式： 1. 列每日清单，写作半小时是清单内容。每日把任务划掉这个动作会给我带来成就感。 2. 找一群伙伴建立打卡群，大家互相鼓励。每日写完就把写的东西截图发群里。

最近上了写作课，发现还有个方式很有效，就是外界反馈。我写的文章发出来，会得到共学伙伴和老师的点评反馈，这些反馈会让我更积极地完善自己的输出内容

四、時間管理策略 § 詹志禹 我還有一個好奇，你們願意分享一下如何做時間管理嗎？我發現有滿高比例的大學生，不知道如何做時間管理，每個人都覺得自己忙，你們應該也是，我們每個人都有很多事情要忙，包括家庭、工作、學習等，還有朋友、休閒，每個人都滿忙碌，時間管理經常是大問題。

§ 柯穎瑄 我唸書的時候，滿喜歡寫行事曆，把每天的待辦事項寫下來，唸書的時候會把哪天要交什麼作業、考什麼試寫上去，我自己會把每一天預計要做的事情寫下來。現在工作也是，但現在工作有時候會有突發性的事情，我一天開始時，會先設想我今天早上、下午要完成哪些事情。但通常排的事情都會比實際可以做的來得多，但也因為多，就會想辦法趕快完成。

§ 詹志禹 所以你是用行事曆，那會不會壓力很大？

§ 柯穎瑄 會啊，但我自己知道情況，可能我早上預計完成三件事情，但我自己知道可能只能完成兩件半，我自己會有一些認知，知道自己可以完成到什麼程度，但我會傾向先排多一點，因為事情太多，會希望寧可先安排多一點事情在同一個時間裡。

§ 詹志禹 如果有五件事必須做，但只有做兩件事的時間，如何選擇？

§ 柯穎瑄 看哪件事情比較急，但通常不會只能做兩件事的時間，排五件事，大概頂多就排三件事。

§ 詹志禹 莫，你有時間管理的困擾嗎？

§. 莫一夫 當然有啊，時間永遠都不夠用吧（笑）。自己要摸索一個自己的任務優先序，會借助一些工具排整個日程，我沒有刻意每天做梳理，像很多日常例行、有規律的事情，你用日曆紀錄就好。我比較關注的是臨時出來的很多工作，這部分我會傾向於見縫插針，還是要給自己留夠休息時間。我自己的體會是時間管理的難點不在於如何把所有工作排好，而在於有沒有足夠時間休息、充電，所以我會盡量留出足夠的休息、獨處的時間（每個人休息模式可能不同，有的人可能需要跟別人在一起）。基於這時間，我就比較好去排我大段工作的時間，有時內容很多，我也可以一天從早到晚，十二小時都在工作，時間排好的，我就一段一段過，但我需要週末時可能有一整天的時間是沒有任何工作的困擾的。

另外是我特別關注一個工作如何結束，很多人會覺得開始難，或管理過程難，但我覺得事實上，結束是最難的。譬如我預估一個小時內要完成，但我預估錯誤，可能需要更長時間，這時我的思路是，它現在應該要結束，那就該結束，譬如說我們在結束前，確定何時該完成它，結束時要有快速總結的過程，安排下階段去推動，而不是我在一小時內預計做完但沒做完，就繼續拖到做完為止，這樣反而會打亂後面的行程，很容易這樣就會侵佔到休息時間，直到自己完全沒辦法休息。

所以任何一個工作原訂這個點結束，那就該結束，哪怕沒做完或不如預期，我們應該做的是迅速結束，並把後續補救、接續的時間安排出來，把你的基本任務、目的、計畫排出來，再去推動進展。

§ 詹志禹 所以你滿重視休息跟沉澱，你講的沉澱是有包括一種學習跟自我反思嗎？

§ 莫一夫 對，或者大陸很流行一個詞「迭代」，就是當我這件事情沒完成，我必須迭代我的工作或學習策略，我必須要留一段時間，讓我的工作或是學習體驗，有一段時間讓大腦在後台運轉，在下一次面臨時，會有新的體會跟感受。

§ 柯穎瑄 請問迭代的意思是什麼？

§ 詹志禹 迭代，iteration，它其實也具有反饋的意思，透過程式、行為、系統產生某個結果，這些結果在反饋到系統內部本身，使他再去產生下個結果，所以下個結果是根據上個結果的反饋重新加工、結構化，產生新一代的結果出來，所以每一代的結果都會不太一樣，然後一直重複反饋，帶來不同成果，所以也帶有演化、反饋、成長的味道。

莫還有提到一點，有些時間管理者確實有發現，人們通常在預估自己要完成事情的時間時，通常都會低估時間。莫用的策略是，既然時間到了，也要強迫自己有個暫時性的結論或暫時性的終止，等下次再繼續完成，以便保持規劃好的schedule。時間管理者中也有人建議，因此，我們要學的一個lesson是我們對一件事的預估時間，如果你預估三小時，你最好凡事都提前做，不要真的算準三小時，尤其當那件事非常重要時，那你最好再提前兩小時或三小時去做，因為我們要能夠有自知之明，我們估的時間通常會低估，所以時間管理者的建議是，凡事最好提前開始。

有人提到另一種是，當我們把所有想做的事情羅列出來時，將會發現我們要做的事永遠做不完，所以在選擇要做哪些事情時，最後會回歸人生價值觀的問題，最終你要選擇哪些先做，考慮的不只是急迫性，而是哪些最有價值，不然可能我們會發現，做很多急迫性的事情但價值不高，反而有些價值很高的事情，因為不急所以一直延遲，以致於很多有價值的事情一直沒做。所以有的時間管理者會建議，把我們想做的事做價值評估，從最高價值開始做，而且最好可以分成ABC三級或分四級，你從最高的開始做，然後最後會發現，你單單做A就做不完，B很可能做不到，C則可能到了入棺材都還做不到。

§ 柯穎瑄 剛剛提的很多是理想狀態，理性上可以，但實際上好像不見得可以，像我也滿認同要留沉澱時間，但現實情況是到了休息時間時，經常工作會停不下來，雖然會有排序，但因時間緊迫，還是會變成沒有休息時間。

§ 詹志禹 這如果不解決，則遲早會發現，在工作、家事、學習上的忙碌，第一個會犧牲的是身體健康，再來是與家人、愛人相處的時間，長久之後，我們會後悔。